Existen muchas mujeres que utilizan tacones a diario, bien por estética o bien por requisitos laborales, pero el uso de tacones altos puede afectar gravemente a nuestros pies, causando diversas dolencias en articulaciones, músculos y huesos.
Por ello, es importante que se adopten medidas preventivas, como por ejemplo:
- Hacer ejercicios de fortalecimiento de tobillo
- Caminar sobre el talón del pie
- Levantar la parte delantera de los pies descalzos, manteniendo el talón en su lugar
LESIONES PROVOCADAS POR EL USO DE TACONES
Destacar que las partes del cuerpo que más sufren esta sobrecarga son la cadera, las rodillas y los tobillos, al tratar de estabilizar la pisada.
Las lesiones más comunes provocadas por el uso prologando de tacones superiores a 5 centímetros son:
- Esguinces o fracturas de tobillos
Este tipo de lesiones se producen al torcerse el pie, provocando la disminución de la capacidad de rotación del tobillo y su flexibilidad.
- Neuroma de Morton
Se produce por un exceso de presión en la punta del pie, lo que provoca dolor y hormigueo , causando inflamación y dificultando el riego sanguíneo.
- Juanetes o hallux valgus
Se caracteriza por la desviación hacia dentro del dedo gordo, llegando a superponerse el primer dedo encima del segundo.
Esto es ocasionado por tacones altos y de puntera estrecha.
- Dedos martillo
Es una afección que provoca que los dedos del pie se encorven hacia arriba.
En esta ocasión la tercera falange está flexionada doblando el extremo hacia abajo.
- Artrosis de rodillas
Se produce por un desgaste de ligamentos y aumento de la presión sobre las superficies articulares de la rodilla.
Esta parte del cuerpo la que más se ve afectada, ya que el aumento de la presión hace que el cartílago roce de manera anormal.
Podólogos y fisioterapeutas aconsejan el uso de un calzado cómodo con suela de goma y una puntera ancha y cerrada.
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