¿Por qué ocurre?
Los dolores que sentimos no son más que la consecuencia de tener la lesión inmovilizada, ya que tras un largo reposo, se producen adherencias entre todos los tejidos de la extremidad. Además las inmovilizaciones conllevan una pérdida de masa muscular y masa ósea (osteoporosis) lo que nos provoca una gran disminución de fuerza, favoreciendo la inestabilidad y los dolores al caminar. Por tanto, no debemos darle especial importancia las primeras semanas de recuperación. En caso de que el dolor sea intenso y no mejore pasadas unas 4-6 semanas. Debemos acudir al médico para que valore nuestros sintomas.¿Cómo podemos mejorar los sintomas?
Camina todo lo que pueda, así sus tejidos se irán soltando y liberándose de las adherencias. Si tiene una playa cerca mucho mejor para caminar. Continua con los baños de contraste frío- calor durante las primeras semanas. Puede encontrar toda la información en nuestro post, recomendaciones durante la inmovilización.¿Qué ejercicios puedo realizar?
Es muy recomendable acudir a un fisioterapeuta para realizar ejercicios de rehabilitación. A continuación os mostramos algunos de los ejercicios que favorecerán la recuperación de la lesión.- Isométricos(sin mover la articulación), es decir tensar el músculo y mantenerlo en dicha posición unos minutos. Primeros días tras la inmovilización.
- Ejercicios en descarga de movilización y de fortalecimiento con bandas elásticas.
- Ejercicios en carga, mantener el peso del cuerpo sobre el pie lesionado durante unos minutos.
- Propioceptivos, nos ayudarán a recuperar la estabilidad y la seguridad del apoyo del tobillo.
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Seguiré vuestras recomendaciones para mi recuperación muchas gracias
Quiero saber como me puedo recoperar de esa quebrada hase un mes me asidente y me quebre y q echarle munchas ganas para recoperarme y seguir con mi vida normal me avo pueden a yudar por favor dandome terapias gracias
Buenas días Ana,
Le recomendamos que consulte con su facultativo ya que éste le podrá explorar la zona.
Reciba un cordial saludo.
Hace 2 meses que me rompí el 5 metatarsiano y sigo con dolores y la parte superior del pie inflamada. Todo lo que leo apunta a recuperación en 4 a 6 semanas. Yo muevo mucho el pie pero ni con Enantium se me quita la inflación ni el dolor que es casi permanente. Esto es normal ?
Buenas tardes Ángela,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo ya que éste podrá explorarle la zona.
Un saludo
Hace 7 meses me fracture cuarto y quinto metatarsos .me hicieron cirugía .ya camino en una sola muleta pero ahora siento mucha molestia para caminar siento mi pierna cansada.y punsaciones en la parte lesionada.que puedo hacer o es normal tanto tiempo?? Tengo 53 años
Buenas,
Le recomendamos que lo consulte con un facultativo ya que éste podrá explorarle la zona.
Un saludo
Tengo 10 semanas que me rompí el 5to metatarciano. No ha consiliado al 100 ya no tengo férula me dieron 2 semanas de inmunoterapia y electroterapia he empezado a mover mi pie pero al quererlo apollar con la andadera no pude me duele eso es normal . Sigo intentándolo apoyando el talón eso está bien? Solo lo apoyo un 10 por ciento
Me rompí fémur y tibia me inmovilizadoron con férula hoy me la quitaron ya pasé 2 meses con ella la noto inflamada y con dolor es normal ?
Me fracture el quinto metatarsiano me colocaron una ferula por cuatro semanas a la sexta semana muevo el 1,2,3 y 4 metatarsiano continuamente subo el pie en la cabecera de la cama, en una vasija grande con agua muevo los dedos antes mencionados y empiezo a caminar en mi casa usando las muletas y apoyo el pie malo sin cargar completamente el peso del cuerpo, pero el pie se pone rojo, me pueden ayudar con algún consejo
Buenas Sufrí una fractura segmentaria de quinto metacarpiano cuántas semanas debo durar con el yeso colocado y una pregunta más lo raro es que llevo una semana con el yeso y no me duele nada eso es normal