Una de las dudas más frecuentes durante una lesión inmovilizada es qué podemos hacer para mejorar el estado de nuestra patología.
Cuando salimos del hospital tras una fractura o esguince, disponemos de poca información sobre la actitud que debemos tener durante la inmovilización.
https://www.youtube.com/watch?v=LKxHYMI5odA
CONSEJOS PARA UNA MEJOR RECUPERACIÓN
Existen algunas técnicas invasivas que ayudan a la recuperación de lesiones.
Si alguien ha tenido alguna patología de trauma sabrá que la primera recomendación es mantener elevada la lesión. Así se favorece el drenaje del edema, es decir, la inflamación que se produce de la extremidad. Además, mantener en alto el miembro mejora el dolor pulsátil de la lesión.
Otra de las técnicas más efectiva y recomendada por la mayoria de fisioterapeutas y traumatólogos son los baños de contraste de frío y calor.
PASOS PARA REALIZAR BAÑOS DE CONTRASTES
Gracias a las férulas FIIXIT se pueden realizar estos baños sin problemas durante la inmovilización, reduciendo así el tiempo de recuperación.
A continuación se detallan las características para su buena realización:
- El agua caliente debe estar entre 38 -44 grados, es la temperatura ideal para no quemarnos. Permanecer de 4 a 6 minutos.
- El agua fría estará entre 10-20 grados. Aguantar entre 1y 2 minutos.
Se deben realizar entre dos y cuatro cambios, alternando agua fría y caliente. Dependiendo de la inmovilización, se terminará en el agua fría (lesiones aún inflamadas), o caliente (después de la inmovilización, articulaciones rígidas), pero siempre debemos empezar por el agua caliente.
BENEFICIOS DE REALIZAR BAÑO DE CONTRASTES
Los baños de contraste tienen unos beneficios claramente reconocidos para el organismo, principalmente en la circulación sanguínea y en el sistema nervioso autónomo. Sus efectos en la patología son los siguientes:
- Aumento del riego sanguíneo y la estimulación de vasodilatación (aumento de los vasos sanguíneos) y vasoconstricción (disminución del diámetro de los vasos sanguíneos).
- Limpieza de los tejidos y reducción de los edemas.
- Movilización y estimulación del sistema nervioso autónomo.
- Disminución de la rigidez y del dolor previo a la rehabilitación
PÓNGASE EN CONTACTO CON FIIXIT
Si requiere de una férula de inmovilización impresa en 3D para sustituir su escayola de yeso, solo tiene que rellenar el formulario para que podamos informarle acerca del centro adherido más cercano a usted.
Indíquenos su patología y su ciudad, además de cualquier duda que le gustaría resolver acerca de nuestro producto.
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¿Cómo medimos la temperatura ?
Con cualquier termómetro que pueda meter en agua.
DURANTE QUE PERIODO SE PUEDEN HACER LOS BAÑOS DE CONTRASTE?
TENGO 15 DIAS QUE ME QUITARON UN CLAVO DEL TOBILLO
Tuve fractura de muñeca en mano derecha, hace 4 meses, mi mano está inflamada y no ha recuperado su movilidad, por cuánto tiempo debo hacer el contraste?
Los contrastes siempre le vendrán bien.
En caso de no mejorar consulte con su médico.
Tengo 15 con fractura de perone tengo material insertado , y aun tengo los puntos puedo hacer esa terapia??
Es recomendable que le pregunte a su médico.
Los baños de contraste de frío-calor son por norma general recomendados en todos los pacientes, aún así de tener dudas, pregúntele a su médico.
Reciba un cordial saludo
Tengo el tobillo roto hace 15 días o más me gustaría saber si los baños de agua se pueden hacer con la ducha en vez de en un caldero muchas gracias
Los baños de contraste se pueden realizar donde más fácil le resulte, eso sí nunca se quite su inmovilización, por eso es tan recomendado una FIIXIT.
Gracias
Que patologías debo tener precauciones ?
Siempre debe tener precaución con una patología.
Cuántas veces al día y durante cuantos días es recomendable hacer los baños de contraste?
Hola. Me acaban de quitar una escayola por rotura de radio tras 5 semanas. Entiendo que sería recomendable hacer los baños de agua caliente y fría antes de la rehabilitación, que comenzarán en una semana aproximadamente.
Pero ¿cuántas veces al día? y ¿debo mover la muñeca mientras está en el agua? Me han dicho que comience a moverla, pero me duele bastante. Gracias de antemano. Un saludo
Buenos días,
Los baños de contraste se realizan con el fin de estimular y mover el sistema nervioso autónomo y por otro lado disminuir la rigidez y el dolor. Si al mover la muñeca le duele bastante, le recomendamos que consulte con su médico si es de interés realizar los baños de contraste y como hacerlo para evitar ese dolor que nos comenta.
Un saludo
Hace tres meses que me operaron de fractura de tibia peroné y maléolo y hace ,15 días que me quitaron un clavo traversal ya voy andado sin muletas pero sigue inflamandose el tobillo y me duele el pié, mi pregunta es normal?
Buenas tardes Maribel,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo ya que éste le podrá explorar.
Un saludo.
Tengo fractura tibia y peroné, ya me quitaron el yeso, el tobillo se inflama, cuanto tiempo puedo hacer la terapia de calor
Buenas tardes,
le recomendamos que acuda a su facultativo ya que éste le podrá explorar.
Un saludo
Me operaron de una fractura de peroné ya tengo dos meses y medio y cuando bajo el pie se me pone morado rápidamente quisiera saber por que o si es normal
Buenos días Jaime,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo ya que éste podrá explorar la zona afectada.
Un saludo
Buenos días ,,tuve una fractura en el pie y no me curo bien ,ahora trabajando se me hincha el pie y tengo mucho dolor cuando estoy mucho tiempo de pie ,que me recomienda que haga para reducir el dolor ,los baños de contrastes son buenos??.Gracias
Buenos días Maria,
Le recomendamos que acuda su facultativo, ya que éste le podrá explorar la zona.
Un saludo
Hace dos meses y tres semanas me operaron de una fractura de peroné el pie se mira bien mientras lo tengo elevado pero cuando lo bajo rapidamente se pone mas oscuro, y después lo elevo y rápidamente se pone vien.¿quiciera saber si es normal o que puedo hacer? Gracias.
Buenas tardes Jaime,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo ya que éste le podrá explorar la zona.
Un saludo
Gracias por esta valiosa informacion. En mi caso me resenti el tobillo corriendo.habia teniendo un esguince en el mismo lugar hace un año. Estoy haciendo kinesio pero no siento mejoría. No tengo inflamado pero duele igual. Esta bien usar baños de contraste comenzando con calor 10 minutos, frío 5 min y finalizar con calor 5 min ??
Buenos días Freddy,
Te recomendamos que sigas las indicaciones que te comentamos en nuestro blog, pero puedes ir probando hasta que sientas mejoría. En caso de no hacerlo, te recomendamos que consultes con un facultativo ya que éste podrá explorar la zona.
Muchas gracias por tu consulta.
Cuantos días tendría q hacer el tratamiento para una buena recuperación de un esguince de tobillo
Saludos, tuve fractura hace 24 días en el fémur, me siento bien gracias a Dios. Siento dolor leve cuando ando en andadera. En el caso mío, cómo me aplicaría el contraste de frío y caliente?
Gracias.
Buenos días Juan Manuel,
Le recomendamos que esas consultas las realice a su facultativo ya que éste le podrá indicar en su caso particular.
Un saludo
Buenos días José Félix,
En referencia al dolor que nos comenta le recomendamos que lo consulte con su facultativo ya que éste podrá explorarle la zona.
Reciba un cordial saludo.
Buenas noches , hace 15 días me retiraron un clavillo del quinto metatarzo del pie , ya la herida sano , cuánto tiempo tengo que hacer estos baños para que mejore mi pie aún sigue un poco inflamado , quise empezar a pisar con el talón pero siento muy extraño dónde no tengo fuerza aún en mi pie . Gracias
Buenas,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo, ya que éste podrá explorar la zona.
Un saludo
buenas noches , hola tuve hace 15 dias un fuerte golpe en mi bmx en si fue muy fuerte el impacto ya que fue de altura 1 piso de casa aproximadamente cai en el talon del pie isquierdo, no tengo fracturas porque esos leyeron lo traumatologo en mis 4 placas, hise los baños de contraste desde el 4 5 6 dia pero ahora al 16 avo dia practicamente aun me impide pisar me duele mucho hacer ese esfuerzo
Buenas,
Le recomendamos que lo consulte con su facultativo, éste podrá explorarle la zona y darle un tratamiento a seguir según su caso.
Un saludo
Tengo un esguince de tobillo de hace 4 días caí de una altura de un metro 1/4 y tengo hinchado el tobillo y e puesto agua fría mi pie y camino bien e cuando pasa lo frío me duele podré hacer lo del agua fría y caliente o sigo con la fría
Gracias.
Hola buen día
Tengo una fisura arribita del tobillo
Tengo 4 semanas con férula y ya llevo 3 días con baños de contraste
No tengo dolor solo un poco de entumecimiento en el área de la fisura
Que tan recomendable es que empiece a ponerle poquito peso
Buenas Rosa María,
Le recomendamos que lo consulte con su médico ya que éste podrá explorarle la zona.
Un saludo.
buenas tengo Fractura pequeña por arrancamiento peroné y esquince de tobillo y mi pregunta es cuando empezar con el frio calor a partir de que día pues llevo 2 dias con solo frio por la inflamación y también no me aclaro de como empezar y terminar de frio y calor.gracias
Tengo fracturas en dos dedos de la mano derecha y fueron operados por accidente de trabajo con cortes en ambos dedos me recomendaron los baños de contraste 15 minutos e caliente y luego 15 en frío que me recomiendas
Hola, solo hacer un comentario. Sus consejos no sirven para nada , lo único que contesta , CONSULTE CON SU MEDICO no se para que ponen la opción de hacer preguntas ya que no contestan ninguna
Estimada María, nuestros consejos los ponemos indicados en el blog y son contrastados con un equipo facultativo, lo que usted se refiere son las respuestas a las preguntas que algunos usuarios hacen, a las cuales no podemos contestar por dos motivos.
– En primer lugar, FIIXIT es fabricante de producto sanitario a medida y en serie por impresión 3D, no un centro de salud.
– En segundo lugar, la gran mayoría de preguntas requieren de una exploración física, por lo que aún siendo un centro de salud, nuestra respuesta es la misma, consulte con su médico.
Gracias por su comentario no constructivo, seguiremos trabajando para dar lo mejor de nosotros.
Un saludo!