Esguince de muñeca ¿Cómo se produce? - Consejos para la recuperación

Esguince de muñeca ¿Cómo se produce? | Síntomas, tratamiento y ejercicios

El esguince de muñeca se produce cuando se han estirado o roto alguno de los ligamentos de la articulación. El ligamento que se suele lesionar con mayor frecuencia es el escafosemilunar.

Existen distintos grados de esguinces:

  • Grado 1 (lesión leve): Los ligamentos se estiraron demasiado pero no están rotos.
  • Grado 2 (lesión moderada): Los ligamentos están parcialmente rotos. Se requiere una férula para su inmovilización durante 2 semanas.
  • Grado 3 (lesión grave): Los ligamentos están completamente rotos. En ocasiones requiere atención quirúrgica.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

Dolor, hinchazón, pérdida de fuerza o estabilidad son comunes en los esguinces de grado 1 y grado 2.

Este tipo de síntomas se produce cuando una persona al caerse se dobla la muñeca contra el suelo, aunque también pueden aparecer al practicar ciertos deportes, como por ejemplo el pádel.

Cuando se produce esta lesión la muñeca se inflama y en algunas ocasiones suelen aparecen hematomas.

ALIVIO DE LOS SÍNTOMAS

  • Colocar hielo en la zona para bajar la inflamación
  • Descansar la muñeca. Una férula impide que la muñeca se mueva y reduce la hinchazón.
  • Tomar medicamentos para la inflamación y dolor como Ibuprofeno, Naproxeno o Paracetamol. Es importante que esto se lleve a cabo bajo las indicaciones de un médico.

TRATAMIENTO

El médico será quien, a través de una radiografía o resonancia magnética, decida el tratamiento y la gravedad del esguince.

Una vez realizado el diagnóstico, el tratamiento puede variar desde poner una férula hasta la cirugía, ya sea mediante artroscopia (con una cámara interna) o abierta.

EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA MOVILIDAD

Es muy importante destacar que estos ejercicios se deben realizar siempre y cuando el médico lo aconseje:

  • Para recuperar la fuerza en la mano apretar una pelota de goma.
  • Poner la mano sobre una pelota y realizar círculos en ambas direcciones.
  • Ejercicios de separación y aproximación de los dedos.
  • Con el antebrazo apoyado sobre una mesa, y dejando los dedos en el borde. Presionar suavemente estos sobre la mesa. Mantener la contracción durante 5 segundos.
  • En la posición anterior, colocar la otra mano encima sujetando los dedos y la mano de la lesión. La mano que está colocada sobre la mesa tirará hacia arriba, mientras que la otra hará presión. Mantener esa posición durante 10 segundos.
  • Sentada en una mesa con el brazo apoyado y doblado sobre un cojín, se gira la mano para intentar mirarnos la palma. Mantener durante 5 segundos y posteriormente se gira en el otro sentido.
  • En la misma posición del ejercicio anterior, realizar movimientos laterales.

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